QUELQUES MOTS À PROPOS D'ERGONOMIE

Sans prétention, notre but est d’apporter un éclairage sur l’ergonomie au quotidien, des notions sur les principes d’ergonomie de bureau mais surtout du bon sens.
L’ergonomie nous aide à mieux comprendre nos interactions avec les divers éléments de notre quotidien, et cela partout où nous nous trouvons et dans toutes nos activités. C’est pour cela qu’elle s’adresse à tous, sans exceptions.

Que nous soyons en santé et désirions le rester pour la continuité de notre bien-être. Corriger nos mauvaises habitudes de positionnement ou bien que nous souffrions de pathologies diverses à la recherche de produits adaptés, l’ergonomie nous apporte une saine compréhension de notre corps en nous poussant à le respecter.

L’ergonomie - (Définition : Association Canadienne d’Ergonomie)
"L’ergonomie est la discipline scientifique qui s’intéresse à l’interaction entre l’humain et d’autres éléments d’un système (par exemple, outils, équipement, produits, tâches, organisation, technologie et environnement). Le praticien en ergonomie s’attarde à appliquer les théories, les principes, les données, les méthodes et les analyses au processus de conception dans le but d’optimiser le bien-être de l’humain et la performance globale du système."

Les pathologies les plus courantes

* Les troubles musculo-squeletique (TMS)
Se réveiller la nuit avec des fourmillements dans les mains, ne plus pouvoir se servir d’un tournevis, avoir du mal à se coiffer, ressentir fréquemment des engourdissements…

Ces douleurs peuvent être le signe d’un trouble musculo-squelettique. Les TMS sont des pathologies gênantes, douloureuses voire invalidantes au travail mais aussi dans toutes les tâches de la vie courante.

Elles regroupent un grand nombre de blessures et de troubles des muscles, des tendons, des nerfs, etc. :
- Dos (dorsalgie, hernie discale)
- Poignet (syndrome du canal carpien), épaule, bras, coude, main
- Entorse et foulure

* Les douleurs chroniques, dont les répercussions peuvent être ressenties tant au plan physique que psychologique, familial, social et économique.

* Stress et anxiété, engendrant bien souvent la dépression.

  

Les facteurs de risques

* Les postures statiques et contraignantes
La posture est un autre nom donné à la position des parties du corps lors d’une activité.
Lorsqu’on parle des postures statiques ou contraignantes, il est important de tenir compte de :
. Du nombre de fois qu’une posture contraignante est utilisée au cours d’une période donnée.
. De la durée pendant laquelle on doit maintenir une posture spécifique (posture statique).
. De la force exercée pendant qu’une posture contraignante est adoptée.

* Les facteurs bio-mécaniques : la "répétitivité" des gestes et les efforts excessifs
Lorsque l'on parle de tâches répétitives, il est important de tenir compte non seulement du
caractère répétitif de la tâche, mais également de :
. La durée pendant laquelle les travailleurs effectuent la tâche.
. La posture requise.
. La quantité de force exercée.

* Les facteurs psychosociaux
. Stress
. Mal-être
. Inquiétude
. Le manque d’autonomie
. Le niveau d’exigence…etc

Que faire? Prévention et solutions au bureau et à la maison

Les TMS et les autres troubles engendrés ne sont pas une fatalité. Il est possible de prévenir leurs apparitions avec une approche ergonomique.

Il est essentiel de bien connaître les caractéristiques de l'utilisateur potentiel. Celles-ci peuvent avoir une grande influence. Il faut toujours tenir compte des facteurs suivants :
. Dimensions physiques
. Taille
. Sexe
. Gaucher ou droitier

* L’environnement
De nombreux aspects de l'environnement doivent être pris en compte :
. L'aménagement ou l'emplacement des meubles existants
. L'espace disponible et les dimensions
. Les sources de lumière, plus particulièrement les lampes
. Le type, la taille des ordinateurs utilisés ainsi que l’emplacement des périphériques et des accessoires.

* Les postures
Il n'y a pas une seule posture recommandée lorsque l'on s'assied. Voici quelques recommandations générales:
. Les épaules sont détendues.
. Les coudes sont près du corps.
. Rapprocher le menton de la poitrine et ne pas se pencher lorsque l'on regarde vers le bas ou vers l'avant.
. Changer de position fréquemment.
. Alterner le croisé des jambes.
. Éviter de se pencher sur le coté.
. Éviter de se pencher vers l'avant.
. Ne pas s'affaler sur le bureau.
. Ne pas demeurer assis plus de 50 minutes de suite.

*Le contenu de cette page est fourni à titre d’information et de référence seulement et ne constitue pas un avis professionnel ou juridique.

Sources :
Association canadienne d’ergonomie
Ministere du Travail de l’Ontario
Institut National de Santé Public du Québec
Institut National de Recherche Scientifique (France)